口臭予防で正しい口臭ケアで爽やかに！

口臭予防しよう！口臭予防には舌掃除です

舌を清潔にすることで口臭予防になります。
舌のほぼ中央部分に味覚を司る舌乳頭と呼ばれている無数の突起物があります。
そこに食べカスや細菌が付着します。
それらが舌の苔（舌苔）となって「口臭」になります。

舌が清潔か、健康かどうかは、手鏡でにチェックです。
通常は、舌の表面はピンク色です。
胃腸が弱っていたり、体調が悪く乾ききっている時、細菌の量が増殖している時などは白や黄白色です。
そのような状態の時は、体調管理、食生活を見直しましょう。

■舌苔を除去する方法です
舌苔は除去しない限りどんどん蓄積されますよ。
そして口臭がひどくなります。
舌苔を除去する方法は、清潔なタオルで直接削ぎ落とすのが最も効果的ですね。
人差し指にタオルを巻き付けかき出すように削ぎ落とします。
歯ブラシで直接ゴシゴシ磨いたり力を入れすぎると舌乳頭を傷つけることになるんです。
そうなると味覚障害を引き起こしてしまう可能性もありますのでご注意ください。。
最近は舌を掃除するものも、歯ブラシ売り場には売ってますのでそれを使うのもよいでしょう。。
時間帯ですが舌苔を除去するのは早朝が最適！
その理由は、最も舌苔が発生するのが朝なんです。
口内の水分量が不足している時間帯だし、分かりやすいです。

■舌苔を予防する方法です

舌苔が蓄積しやすい理由のひとつとして体質もあるんですね。
食習慣改善で予防もできます。
舌苔は、口臭の原因となる細菌で構成されています。最悪ですね(^-^;
それが突起物に丁寧にこれまた引っかかるんですよ。
そんなことだから、それらの条件を全て取り除くように予防を心がけましょう。
細菌を除去するような環境をつくり自浄作用を高めると効果的ですね。
また、流動的でない固形の食べ物を積極的に摂取するという方法が効果的だったりします。
硬い食べ物を摂取することは、アゴを鍛えることになりますので歯並びが悪化も防ぎます。
虫歯予防にもなりますし、長期的にみれば口臭を予防にもつながります。
さらに、酸味のある食物を摂取すると、かなりの口臭を予防することができます。

▼ 口臭予防しよう

● 口臭予防しよう！口臭予防には舌掃除です